你好，雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重。建议您可以通过适当的运动、保证充足的睡眠等等。避日晒，外出应遮阳或使用防晒霜。平时要多饮水，排除体内毒素。多补充维生素，多食新鲜蔬菜瓜果。