想要预防肥胖，需要注意日常的饮食，最好选择低热量的食物，可以吃含有较多膳食纤维的蔬菜和水果，不管吃什么食物都要控制一定的量，不要再继续吃零食，而且晚饭后，最好不要吃任何的食物。还需要加强锻炼、还可以通过针灸来预防，一半针灸治疗肥胖的效果是有的，治疗的方法是通过疏通经络、燥湿健脾来降低血脂、调节内分泌。而且预防肥胖是一种需要长期坚持的。