问题分析：您好！预防乳腺癌，建议平时保持心情舒畅，避免生气，尤其是闷气，加强体育锻炼，以长期跑步锻炼为主，少食辛辣肥腻、油炸食品，多食青菜水果，多饮开水。忌食腌制食品及变质发酶食品。平时乳腺如果有胀痛不适，或者摸及明显肿物，应该及时到医院检查一下，明确诊断后同时配合中医中药治疗。如果有乳腺纤维瘤应该及时切除送检病理。意见建议：预防乳腺癌平时还要学会自查，每晚睡觉时应用手指指腹自乳腺外侧顺时针方向按摸乳腺组织，最后提捏乳头，防止凹陷。对于45岁以下女性，每两年做一次乳腺钼钯X片，45岁以上女性每年做一次钼钯X片健康检查。