指导意见：你好，精子质量不好可以口服葡萄糖酸锌改善。肾阴虚或是阳虚需要根据症状来判断，不知道您有没有其他不适症状？比如腰酸，怕冷，头晕耳鸣等。请你详细描述一下，帮你分析分析，或是直接找中医就诊，通过号脉诊断，再做针对性治疗。希望对你有所帮助。