怀孕实际天数一般是从末次月经第一天开始计算的，可以自己计算一下。您现在已经确诊是怀孕了，孕期要注意合理饮食，适当的补充营养，吃些清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，忌辛辣刺激性食物。注意补充微量元素，吃些动物肝脏、牛奶、鸡蛋等食物，保持心情舒畅，定期做好产检。