指导意见：你好，根据你描述的情况，可以吃清淡的食物，少量多餐，每日适当活动，可以口服干酵母，可以和蜂蜜水的。如果呕吐严重，建议去医院做血尿常规、血糖、肝功能、电解质等检查。了解是否发生营养缺乏，因为营养缺乏在怀孕早期可能会影响胎儿生长发育。