问题分析：根据你的描述考虑是血栓外痔，里面硬的东西是血块，与便秘 腹泻及剧烈运动等有关。意见建议：平时注意少食辛辣食物，多饮水多吃蔬菜水果，每天早晚空腹饮用蜂蜜水，严重便秘可以口服缓泻剂，如：乳果糖口服液等。可以中药熏蒸，痔疮膏外用。