牙龈出血多半是牙龈炎的表现。牙龈炎一般是牙龈局部有牙结石牙垢牙渍等附着导致牙龈发炎，所以建议您去口腔科洗牙，去除牙石牙垢等刺激物，最好每半年一次。平时多吃蔬菜水果，早晚刷牙，饭后漱口，用软毛保健牙刷竖着刷牙，尤其是晚上睡觉前刷牙非常重要，刷牙后不能再吃任何东西，只能喝清水。另外您还可以百度“巴氏刷牙法视频”，这才是正确的刷牙方法哦。