病情分析：你目前的状况符合抑郁症表现，主要是存在消极意念。抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。指导意见：你目前的状况建议到正规医院的精神科就诊，如果确诊为抑郁症，需要在精神科医师指导下规范服药治疗，可以辅助心理咨询。