病情分析：抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为，你目前的状况符合抑郁症表现，建议到正规医院的精神科就诊。指导意见：抑郁症是精神卫生疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，可以辅助心理咨询帮助改善症状。