病情分析：你好，根据你的叙述，得了抑郁症，积累很多负面情绪，没有及时发泄出去，导致对于自己过去得不满意，对于未来的焦虑，需要调整自己的认知，指导意见：因为人无完人，接纳自己的好与自认为的不好，在生活中慢慢积累经验，调整中，同时注意锻炼身体，多交朋友，有倾诉对象，必要时心理咨询，帮助自己成长。