病情分析：您好，长时间的情绪低落，并且是自己一年多没有工作，说明，这个情况已经严重影响你的社会生活功能了指导意见：对于轻度的抑郁，可以自我调理，平时的时候合理安排一下自己的时间计划，强迫自己按计划丰富自己的日常生活，对抗抑郁状态，但是达到中度，这个应该去心理科看一下，接受专业的心理疏导。