病情分析：你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑紧张情绪，如果持续两周以上，需要正规干预治疗。指导意见：睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要在精神科医师指导下规范服药治疗，食物无明显改善作用。建议到精神卫生专业机构咨询诊治。