得了抑郁症要慢慢调理，自己一个人是很难走出来的，你要多和身边的亲人朋友接触，把自己心里的想法告诉他们，先让他们开导开导你。在生活中你要找一些自己感兴趣，认为有意义的是来做，让自己忙起来就没有那么多时间去想别的，多靠近积极向上的人。情况严重的话建议你去看看心理医生并配合药物治疗。