问题分析：这样的情况你可以做一下颈部的热敷，按摩 放松颈部的肌肉紧张疲劳，同时你可以服用双氯芬酸钠缓解症状，意见建议：可以做一下颈椎牵引，热敷，按摩，外用膏药治疗，服用颈复康治疗。平时注意避免长时间颈部一个姿势，多一些体育锻炼，经常活动一下脖子。