你好，根据你的描述，乳腺增生多考虑是由于内分泌紊乱引起的一种疾病。比如说平时熬夜劳累休息不好，饮食不规律，作息时间不规律，爱生气，心情不好，心情郁闷。精神压力大。焦虑等都是有一定影响的。建议平时要少吃雌激素高类的食物，比如说大豆，黄豆，豆浆，黑米，小麦，牛奶等。平时要少吃辛辣刺激性大的食物。