冷敷除了镇痛，还能消炎消肿，而热敷能够促进血液循环，放松肌肉。每晚睡觉前，先用冰敷，舒缓眼部压力，然后再采用热敷：在眼睛周围由内而外轻轻按摩10分钟，促进血液循环，然后再把热毛巾拧干放在眼袋上；或是在洗澡后轻闭双眼，用莲蓬头对着眼睛冲几分钟，也可以达到同样的效果。