改变生活方式，健康的生活方式有助于预防多种疾病。1.对于预防高血压来说戒烟限酒，清淡饮食都是十分必要的。规律饮食，健康的作息，防止肥胖的发生，对预防高血压有十分积极的意义。2.在平常的生活中加强锻炼，多运动，劳逸结合。3.要学会释放自己的压力，避免负面情绪持续影响给自己造成过大的精神压力。