您这个突出很少，椎间盘突出的症状是反复发作逐渐加重,早期的治疗很重要,没有次数一说。关键是如何防止椎间盘突出得进展。包括锻炼腰背部肌肉,小燕飞,游泳等。适当的物理理疗比如牵引。生活上得注意避免久坐,弯腰抬重物等，对的,可以口服点止痛药物。