指导意见：您好 ，调整营养膳食结构，改变不良生活方式。生活起居规律，注意劳逸结合，不能过多劳累及长时间熬夜。积极参加各种运动锻炼，增强体质，保持好心情。一日三餐规律，不能暴饮暴食。高脂肪及高胆固醇食品尽量不吃。零食要少吃。以清淡易消化食物为主，可以多吃些蔬菜及水果。辛辣刺激性食物及烟酒要少用。希望我的解答对你有所帮助。