这种情况考虑频繁手淫所致，及时戒除手淫是最重要的，多运动增强体质，不要熬夜，保证充足睡眠，多吃牛羊肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，韭菜等食物，有利于性功能。

平时注意日常调理: ①减少手淫 ②多喝水，勤排尿 ③少吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤少看情色图像 ⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。