女性肾虚首先要确是肾阳虚还是肾阴虚，不同类型的肾虚调理方法是不一样的。如果是肾阳虚。平时可以多吃一些有温阳补肾功效的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、海参等食物。如果肾阳虚比较严重，可以在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理。如果是肾阴虚，平时要多吃滋阴补肾的食物，如枸杞子、桑椹、阿胶等。如果肾阴虚比较严重，可以适当服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。