病情分析：失眠患者应该多运动，运动能够让抑郁症患者的心情得到放松。运动能够让人变累，累了之后就会非常想睡觉地，自然能够帮助失眠患者解决失眠的问题，运动让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法的有效方法。意见建议：失眠患者要保证作息时间规律，平时上班的时候是什么作息时间，放假了也应该是什么作息时间，尽量不要打乱自己的生物钟，生物钟破坏了很难恢复正常，而且容易导致失眠。