病情分析： 你好，这是改变环静而引起的失眠症。环境因素要求人在睡眠的时候，仍需保要警觉性而导致失眠。旅行时差改变。休息不定时。睡眠环境变化（如换房间）也会引起失眠。也有心理因素造成的。意见建议：睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松，从而彻底消除失眠。