根据你所描述的情况，考虑是神经性耳鸣的几率较大，一般与长期带耳机听音乐以及长期睡眠质量较差等因素有关，及时避免上述行为习惯即可恢复。其次耳朵与咽喉部的咽鼓管相通，在发生用力咳嗽，擤鼻涕的情况时，会使气体进入耳朵内造成耳鸣的现象。一般情况下不需要进行治疗，正确改善日常生活习惯就可以。但是如果患者的症状较为严重时，需要去医院进行有效的治疗，如鼓气治疗以及手术治疗等。