您好！深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高;

指导意见：;

感冒还是苹果比较好的，还有香蕉也可以的，香蕉里面含锌比较丰富的，对感冒有抑制效果，还可以吃水分比较足的水果