确诊腰椎间盘突出症,目前可按摩热敷理疗,疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片,重点是加强腰背肌锻炼,后仰弯腰侧压腿,牵吊转身燕子飞,平常应避免久坐久站,避免弯腰搬重物，腰肌无力,腰椎不稳定刺激神经所致,主要是加强腰背肌锻炼，腰背肌力量增强了，腰椎稳定性好了，针对本次问诊,医生更新了总结建议:保护腰椎首先是保持正确姿势,重点是加强腰背肌锻炼。