根据你的情况表述，首先一定要注意休息，避免低头，避免枕头太高太软端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，不要推拿按摩，颈托固定，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。
2025年12月16日
根据你的情况表述，首先一定要注意休息，避免低头，避免枕头太高太软端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，不要推拿按摩，颈托固定，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。
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