病情分析：一定要加强髋部的自我保护意识。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。意见建议：在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。