你好，考虑是腰肌劳损，建议最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。有条件的可以配合理疗进行治疗。
2025年12月16日
你好，考虑是腰肌劳损，建议最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。有条件的可以配合理疗进行治疗。
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