孕期前三个月胎儿还不稳定，必须补充叶酸，禁止性生活。在怀孕期间要注意营养均衡，多吃水果蔬菜，保证维生素的摄入，要注意补充蛋白质和钙质，还要吃大量的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。菠菜比肉类的铁元素含量多，但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，此外不可过于劳累，不能熬夜，孕妇要有充足的睡眠。平时散散步，适量的活动一下，保持身心愉悦。