1、低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；

2、低脂——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

3、控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。

4、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。

5、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。

6、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；