主要有以下几种方法来缓解冻疮的疼痛。一是口服抗组胺药物如扑尔敏、西替利嗪、酮替芬、咪唑斯汀片等，可选用1-2种进行止痒。二是局部的红色和蓝色光照，每天一次，每次20分钟，促进局部的血液循环。三是加强局部按摩。四是不要用热水烫洗，以免瘙痒加重。加强局部保暖，如戴耳罩、戴手套等。生活中要注意适当加强运动，多吃羊肉等暖食。冷冻部位皮肤的如果无损伤，可外敷维他命E软膏，冷冻疮软膏治疗。如已破溃，可选用抗菌素类药膏。