关节炎的自我疗法主要包括：一，注意关节的保护。关节炎患者平时要注意关节的保暖，避免关节受凉，避免长时间处于阴冷的环境中，同时要注意避免关节受伤和关节过度负重。如果体重超重要进行减肥。二，适当运动。适度运动可以促进关节血液循环，避免关节肌肉萎缩，维持关节正常的功能。三，注意休息。一定要保证充足的睡眠，在适当劳动的基础上一定注意休息，避免关节长时间劳累。