问题分析：从你讲的情况来看，你有长期便秘病史，想知道如何治疗。不建议用中药缓泻剂，以免产生依耐。意见建议：建议多饮水，多进食含粗纤维的食物如青菜，多进食水果补充维生素，适当的参加体育锻炼，按摩腹部，必要时口服胃肠动力药物辅助治疗如莫沙必利。如大便干结可用开塞露纳肛。