您好！腰椎间盘突出，可以去医院做核磁共振或者ct看看间盘突出程度。比较轻，可以保守治疗。主要是避免腰部劳累，少弯腰，带腰围限制腰部弯曲。腰部没有疼痛时锻炼腰背肌来稳定腰椎。还可以针灸，理疗，贴膏药等等。疼痛严重，间盘突出程度比较大，考虑手术治疗。