你好，喝这种茶大多是没什么效果的，可以睡前喝一杯牛奶试试看，保持睡眠的安静环境，如果实在不行，睡眠严重不足的话可能就要使用药物了，比如佐匹克隆晚上一片，但是这样的话就得建议你停止哺乳了，所以建议你尽量自己调整好睡眠看看。
2025年12月17日
你好，喝这种茶大多是没什么效果的，可以睡前喝一杯牛奶试试看，保持睡眠的安静环境，如果实在不行，睡眠严重不足的话可能就要使用药物了，比如佐匹克隆晚上一片，但是这样的话就得建议你停止哺乳了，所以建议你尽量自己调整好睡眠看看。
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