腰椎间盘突出是退行性病变,也就是咱们常说的老化。虽然影像提示腰椎间盘膨出,但你说的情况考虑腰肌劳损的可能性大。腰椎间盘突出症多伴有小腿的疼痛麻木，可按摩热敷理疗,疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片,重点是加强腰背肌锻炼,后仰弯腰侧压腿,牵吊转身燕子飞,平常应避免久坐站,避免弯腰搬重物，肌肉劳损，加强腰背肌锻炼就可以了，针对本次问诊,医生更新了总结建议:保护腰椎首先是保持正确姿势,重点是加强腰背肌锻炼。