我给你归纳总结成几点 1 强调卧床休息 一般很多患者早期 严格卧床 一个月的 效果会非常好 比药物的效果要好 不过是严格卧床 这个很难坚持 也就说大小便都要在床上。您做的硬板床是对的 2 药物治疗: 临床上常用的 有 西乐葆 口服消炎止痛。 外用的 有: 吲哚美辛巴布膏 贴痛处 3 找有经验的中医师做推拿按摩 烤灯照射理疗 4-- 强调腰背肌功能锻炼 待会儿 我把锻炼的方法 发给你，腰背肌功能锻炼，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床。