考膳食营养师证对于提高饮食健康水平有着重要的作用，以下是一些你可能需要考虑的因素：

1、健康生活方式：饮食是否均衡、是否有规律地吃饭、吃蔬菜水果是否多摄入等都影响着你的身体健康，一个健康的饮食模式可以确保你的身体得到足够的营养来满足各种生理需求。

2、食物种类：不同的人群有不同的食物偏好和饮食习惯，所以需要根据自己的实际情况选择合适的食物，素食者可能更喜欢富含蛋白质的食物，而肉食者则可能更喜欢脂肪含量低的食品。

3、营养成分：你需要了解每种食物中所含有的主要营养成分，并学会如何将它们与不同的食物搭配起来以获得最佳的营养价值，维生素B6可以帮助体内制造红血球，维生素D有助于骨骼健康，而维生素E有助于抗氧化等。

4、维生素的摄取：研究发现，人体对某些维生素的需求量比不饱和脂肪酸要大，这被称为“总热量限制”，了解你每天所需的维生素数量并将其与每日的热量消耗相比较是至关重要的。

5、疾病风险因素：如果你有某种慢性疾病或者有特殊的生活方式（如高血压、糖尿病等），那么在进行饮食调整时，应该考虑到这些风险因素的影响，患有高血压的人应控制盐分的摄入，患有糖尿病的人则应增加运动量。

考膳食营养师证是一个提升个人生活质量的重要工具，它可以帮助我们更好地理解我们的饮食需求，制定合理的饮食计划，以及评估我们的营养状况，通过考试，我们可以学习到很多有关营养的知识和技能，这对我们的健康有着深远的影响。