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厉害了!柳州有那么一群人 竟用这种方式来迎接寒冬
经过一夜“速冻”
柳州的气温已经低至个位数了!
吓得小编捡起大毛裤
耐用到你狗die还能用
简直是冬日居家必备~
(独家毛裤 小编不卖)
但是柳州有这么一群人
他们不畏惧寒冷的天气
不害怕刺骨的河水
以“最冷”的方式
迎接这个冬天的来临
他们就是
当然,游冬泳
也不是那么简单的一件事情北~
首先你要先到更衣室换好自己的装备~
莫讲我老北!我还是有一身肌肉的北!
可是游泳游出来的!
当然,冬泳也不是你想游多久就游多久的,按照科学的建议,这样的水温仅适宜游11分钟左右,水温越低,下水时间也要随之缩减。
据不完全统计,我市坚持冬泳的市民有近千人,以中老年人为主。
再寒冷的柳江河
我们冬泳人也不怕
游啊~游啊~
我的骄傲放纵~
虽然冬泳有许多好处和巨大的健身价值,但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激,又要在水中进行运动,对人体的刺激非常大,因此,冬泳必须严格遵循科学的方法。
根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒,以中午游泳最为合适。此时日光充足,气温相对偏高,对于在职的爱好者来说,利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈,以免影响消化。
早晨冬泳的优点是空气新鲜,水净浪缓,河岸和海滨负氧离子含量较高,但缺点是气温较冷、日光不充足,水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足,易发生事故,应特别小心。
冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态,泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。当水温很低时,采取抬头蛙泳的姿势,以免头部受到冷水刺激,对体弱和老年人更为重要。
对于全年进行户外游泳的人来说,在较暖的季节里,采用多种姿势要比单一泳姿好,可以延长游泳距离,同时使身体肌肉及心肺功能得到全面锻炼。对于老年人来 说,应该尽量避免跳跃入水,以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外,当水温接近零度时,入水应采取渐进方式,即:脚、下肢、腰、胸逐步入水。脚先 接触冷水,可引起皮肤、内脏和肌肉温度的升高,使机体获得良好的预刺激,缓和冷水刺激的突然性。
来源:网络综合、图片来源:黎寒池 摄
责任编辑:李昕祺
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