养生粥豌豆绿豆糯米粥补中益气原料：豌豆、绿豆各50克，糯米150克、白糖适量。做法：将豌豆、绿豆放入碗内，用清水浸泡。将豌豆、绿豆放入锅内，加入清水适量，用大火烧沸后，改用中火，再加入淘净的糯米，待其煮沸转小火熬至黏稠，加入白糖即成。每日早、晚两次食用。养生粥豌豆绿豆糯米粥补中益气此养生粥有清热消暑，补中益气的功效。适用于暑热症、厌食症、产后乳汁少等病症。养生汤豌豆苗豆腐汤发育骨骼和大脑原料：豌豆苗150克，豆腐、猪血各50克，鸡蛋1个，油、香油、葱末、姜末、清汤、料酒15克、盐、酱油、味精各适量。做法：豌豆苗择洗干净，控水后备用。豆腐、猪血放沸水锅内烫一下，取出切成丝。鸡蛋磕入碗里搅散。养生汤豌豆苗豆腐汤发育骨骼和大脑锅置火上，放清水烧沸，分别放入豌豆苗、豆腐丝和猪血焯一下，捞出沥水,放入汤碗里，淋上香油待用。锅放油烧热，用葱末炝锅，加入清汤、料酒、盐和酱油烧沸，撇去浮沫，放上味精，淋上鸡蛋液，出锅倒入盛有豌豆苗和豆腐的汤里即成。此养生汤口味鲜美，有利于造血以及骨骼和大脑的发育，可增进睡眠。