人为什么需要眼泪呢？难道对我们身体有好处吗？我们眨眼睛的时候，眼泪会均匀地涂抹在眼球上，对眼球起着湿润的作用。

当哭则哭益处多

美国明尼苏达大学心理学家曾经做过一个有趣的试验：让一组人看感人的电影，并收集他们因感动而流下的眼泪；让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现，因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分，“反射眼泪”中则没有。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，容易增加患心脑血管疾病的风险。同时，该大学对“哭泣”的一项研究结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。

美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。情感泪液含有应激激素，在哭泣的过程中会被排出体外，因而让人感觉更好。此外，哭泣会引发身体释放出让人感觉良好的内啡肽。

人们在哭的时候，会不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

眼泪对保持眼球的湿润非常必要，它所含的蛋白质和其他物质能够维持眼睛健康和防止感染。眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

哭之有度才管用

哭泣虽是情感宣泄的有效方式，但也不能毫无节制。美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。在彭旭看来，压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，哭过了头只会越哭越伤心。

哭泣不宜超过15分钟。人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢，引发胃病，而且，心理也易进入疲劳期。彭旭建议，哭泣的时间不宜太长，当觉得心情有所平复即可，控制在15分钟内为好。

满足孩子的“哭语言”。日本的一项研究认为，婴儿98%的哭泣是由负面情绪引起的，少数情况下，哭泣是因为积极的情绪。“他们似乎在‘故意’哭泣来引起母亲的注意。”彭旭表示，哭是孩子的正常生理现象，大人要善于将其转化成语言，读懂并满足，有利孩子安全感和信任感的建立。

老人不要大喜大悲。由于年龄增大，大多老年人喜欢回忆往昔，动情之处难免潸然泪下。彭旭建议，面对人生缺憾，要学会以豁达的态度面对；同时，可通过看电视剧、听音乐、读诗歌的方式转移注意力，享受生活。尤其是身体不好的老人，尽量不要大喜大悲，以免伤身。

需要注意的是，有些抑郁症患者也经常哭泣。如果情绪持续沮丧，且常暗自流泪，可能是抑郁症引发的病态表现，应及时咨询心理医生。

美国的卡拉马基教授说：“我们人每眨一下眼睛，就像是用刷子在墙上涂了一层涂料”。多么好的眼泪呀！怪不得医生对那些得了干眼症的人们说，可以适当的多哭一哭！