每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。

1、坐在地板上，以双手按摩大腿

双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。

2、双手一上一下以W型按摩小腿背

双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。

3、以四根手指头按压大腿内侧

手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。