1、基本站姿和走姿训练

站姿和走姿是主持人最基本的体态要求，也是展现主持人气质的关键，在培训过程中，教练会教授学员如何保持挺胸收腹、头部微微向上、双肩放松、双臂自然下垂等基本站姿，还会教授学员如何保持优雅的走姿，如脚跟先着地、步伐均匀、双臂自然摆动等。

2、语言表达和肢体语言训练

主持人的语言表达能力和肢体语言对于节目的吸引力至关重要，在培训过程中，教练会教授学员如何运用声音的抑扬顿挫、语速的快慢、语调的高低等手法进行有效的表达，还会教授学员如何运用肢体语言来辅助表达，如眼神交流、手势运用、面部表情等。

3、舞台表现力训练

舞台表现力是主持人在节目中展现自己魅力的重要手段，在培训过程中，教练会教授学员如何运用舞台空间、灯光、道具等元素来增强自己的表现力，还会教授学员如何在舞台上与嘉宾互动、调动现场气氛等技巧。

4、节目类型和风格适应训练

不同的节目类型和风格对主持人的要求不同，在培训过程中，教练会根据学员的特点和需求，教授他们如何适应不同类型的节目和风格，新闻类节目要求主持人严谨、客观，而娱乐类节目则要求主持人幽默、活泼，通过培训，学员可以掌握各种类型的节目主持技巧，提高自己的综合素质。

5、心理素质和应变能力训练

主持人在节目中可能会遇到各种突发情况，具备良好的心理素质和应变能力是非常重要的，在培训过程中，教练会教授学员如何调整自己的情绪，保持冷静、自信的状态，还会教授学员如何应对突发事件，如嘉宾突然离场、设备故障等，以确保节目的顺利进行。

6、形象塑造和着装搭配训练

主持人的形象对于节目的吸引力有很大影响，在培训过程中，教练会教授学员如何塑造自己的形象，包括发型、妆容、服装等方面，还会教授学员如何根据节目类型和风格进行着装搭配，以展现出专业、大方的形象。

7、节目策划和编排训练

主持人需要具备一定的节目策划和编排能力，以便更好地掌控节目节奏和氛围，在培训过程中，教练会教授学员如何进行节目策划，包括选题、内容安排、嘉宾邀请等方面，还会教授学员如何进行节目编排，包括开场白、话题转换、节目高潮等环节的设计。

小主持体态培训内容丰富多样，旨在全面提高学员的主持人素质，为他们在主持行业取得成功打下坚实的基础，通过系统的学习和实践，学员可以掌握各种主持技巧，展现出自己的个性和魅力，成为备受欢迎的主持人。