在参加心理委员培训班的过程中，我深刻地感受到了心理健康教育的重要性，通过这次培训，我对心理健康知识有了更加全面的了解，也学会了如何更好地关爱自己和他人的心理健康，在此，我想分享一下我在培训班上的所学所感。

我对心理健康的定义有了更加清晰的认识，心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更是指一个人在心理上的平衡、和谐和适应能力，一个心理健康的人，能够有效地应对生活中的压力和挑战，保持良好的人际关系，实现自我价值，为社会做出贡献，心理健康是身体健康的重要组成部分，也是全面建设社会主义现代化国家、全面深化改革、全面推进依法治国、全面从严治党的重要保障。

我了解到了心理健康问题的普遍性和严重性，在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如学业、工作、家庭、人际关系等，这些压力可能导致心理健康问题的出现，据统计，全球约有10亿人患有各种心理健康问题，其中抑郁症和焦虑症是最常见的心理疾病，心理健康问题不仅影响个人的生活质量，还可能导致家庭破裂、社会不安定等问题，关注心理健康，预防和治疗心理健康问题，已经成为世界各国共同面临的重大课题。

在培训班上，我还学到了许多心理健康知识和技能，我学会了如何识别和评估心理健康问题，如何进行有效的心理沟通，如何运用心理学原理和方法帮助自己和他人解决问题，我还学会了一些简单易行的心理调适方法，如深呼吸、放松训练、正念冥想等，这些方法可以帮助我们在面对压力和困扰时保持心理平衡，提高心理素质。

在培训过程中，我还参加了一些实践活动，如心理剧表演、心理沙盘游戏等，这些活动让我深刻体会到了心理辅导的魅力，也让我认识到了心理委员在关爱他人心理健康方面的责任和担当，作为一名心理委员，我们不仅要关注自己的心理健康，还要关注周围人的心理状况，及时发现和帮助解决心理健康问题，我们还要学会倾听、理解和尊重他人，用心去关爱他人，让心理健康的阳光普照每一个角落。

通过这次培训，我深刻认识到了心理健康教育的重要性，也为自己能够成为一名心理委员感到自豪，在今后的工作和生活中，我将不断提高自己的心理素质，运用所学的心理健康知识和技能，关爱自己和他人的心理健康，为构建和谐社会、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的一份力量。

这次心理委员培训班让我受益匪浅，不仅让我对心理健康有了更加全面的认识，还让我学会了许多实用的心理健康知识和技能，我相信，在今后的工作和生活中，我会将这些知识和技能运用到实际中，为关爱自己和他人的心理健康，为构建和谐社会，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的一份力量。