作为一名航空人员，我深知自己的工作不仅需要专业的技能和知识，更需要良好的心理素质，我参加了一次关于航空人员心理防控的培训，这次培训让我深刻认识到心理防控的重要性，也让我学到了很多实用的心理调节技巧，以下是我对这次培训的一些心得体会。

我认识到了心理防控的重要性，在飞行过程中，航空人员可能会遇到各种突发情况，如恶劣天气、机械故障等，这些情况对航空人员的心理都会产生很大的压力，如果航空人员的心理承受能力不强，可能会导致操作失误，甚至发生严重的安全事故，加强心理防控，提高航空人员的心理承受能力，对于保障飞行安全具有重要意义。

我学到了如何进行心理防控，在培训中，专家为我们介绍了很多心理防控的方法，如自我暗示、深呼吸、放松训练等，这些方法可以帮助我们在面对压力时保持冷静，从而做出正确的判断和决策，专家还强调了心理素质的培养，建议我们在日常生活中多参加一些锻炼心理素质的活动，如长跑、攀岩等，以提高自己的心理承受能力。

在实际工作中，我发现心理防控对于航空人员来说尤为重要，以下是我在培训中学到的一些心理防控技巧，以及在实际工作中的运用。

1、自我暗示：在飞行过程中，我们可能会遇到各种突发情况，这时候我们需要对自己进行自我暗示，告诉自己要保持冷静，相信自己有能力应对这些情况，通过自我暗示，我们可以在一定程度上减轻心理压力，提高自己的心理承受能力。

2、深呼吸：在面对紧张的情况时，我们可以尝试进行深呼吸，深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪，在飞行过程中，我时常会利用深呼吸来调整自己的情绪，使自己保持冷静。

3、放松训练：在培训中，专家教授了我们一些放松训练的方法，如渐进性肌肉松弛法、想象法等，在实际工作中，我会在休息时间进行这些放松训练，以缓解工作压力，保持良好的心理状态。

4、心理素质的培养：为了提高自己的心理承受能力，我会在日常生活中多参加一些锻炼心理素质的活动，如长跑、攀岩等，通过这些活动，我逐渐提高了自己的心理承受能力，使自己在面对压力时能够保持冷静。

5、团队协作：在飞行过程中，航空人员之间的团队协作至关重要，在培训中，我们进行了多次团队合作的模拟演练，学会了如何在紧急情况下与团队成员进行有效沟通，共同应对困难，在实际工作中，我会积极与团队成员沟通，共同应对各种突发情况。

这次航空人员心理防控培训让我受益匪浅，不仅让我认识到了心理防控的重要性，还教会了我很多实用的心理调节技巧，在今后的工作中，我会继续努力提高自己的心理素质，为保障飞行安全贡献自己的力量。