在现代社会，人们越来越重视养生保健，而推拿艾灸作为一种传统的中医养生方法，受到了越来越多人的喜爱，为了更好地掌握推拿艾灸的知识和技能，我参加了一次推拿艾灸养生知识培训，通过这次培训，我对推拿艾灸有了更深入的了解，也学到了很多实用的技巧，我将结合自己的心得体会，谈谈对推拿艾灸养生知识的理解和感悟。

我认识到推拿艾灸是一种非常有效的养生方法，在培训过程中，老师详细地讲解了推拿艾灸的原理和作用，推拿艾灸是通过对人体特定穴位的刺激，来调节人体的气血运行，达到预防和治疗疾病的目的，推拿艾灸可以促进血液循环，改善脏腑功能，增强免疫力，从而达到养生保健的效果，通过这次培训，我深刻地体会到了推拿艾灸的神奇之处，也更加坚定了我学习和掌握推拿艾灸的决心。

我学会了如何正确地进行推拿艾灸，在培训过程中，老师通过现场示范和讲解，使我掌握了推拿艾灸的基本手法和操作要领，我了解到，推拿艾灸时要注意以下几点：一是要找准穴位，因为穴位是人体经络气血输注的关键部位，只有找准穴位，才能发挥推拿艾灸的作用；二是要掌握好力度，推拿艾灸时用力要适中，既不能过轻，也不能过重，以免损伤皮肤和穴位；三是要注意时间，推拿艾灸的时间要根据个人体质和病情而定，一般每次推拿艾灸时间为15-30分钟；四是要注意保暖，因为推拿艾灸时会产生一定的热量，所以在操作时要注意保暖，避免受凉，通过这次培训，我掌握了正确的推拿艾灸方法，为今后的实践打下了坚实的基础。

我学会了如何根据个人体质和病情选择推拿艾灸的方法，在培训过程中，老师讲解了推拿艾灸的各种方法，如温灸、雀啄灸、回旋灸等，并教授了如何根据个人体质和病情选择合适的推拿艾灸方法，我了解到，不同的推拿艾灸方法具有不同的作用和适应症，如温灸适用于寒性疾病，雀啄灸适用于疼痛性疾病，回旋灸适用于慢性疾病等，通过这次培训，我学会了如何根据个人体质和病情选择推拿艾灸方法，为今后的养生保健提供了有力的指导。

我认识到学习推拿艾灸养生知识需要长期坚持和实践，在培训过程中，老师强调了学习推拿艾灸养生知识的重要性，并鼓励我们要将所学知识运用到实际生活中，不断地实践和总结，我深知，推拿艾灸养生知识是一门博大精深的学问，需要我们长期学习和实践，在今后的工作和生活中，我将继续努力学习推拿艾灸养生知识，不断提高自己的技能水平，为家人和朋友提供更好的养生保健服务。

通过这次推拿艾灸养生知识培训，我收获颇丰，不仅掌握了推拿艾灸的基本知识和技能，还对推拿艾灸养生产生了浓厚的兴趣，我相信，在今后的学习和实践中，我会更好地运用推拿艾灸养生知识，为自己和家人的健康保驾护航。