在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，身体健康问题也日益凸显，为了提高自己的身体素质，增强抵抗力，我报名参加了推拿艾灸养生知识培训课程，通过这次培训，我深刻认识到了推拿艾灸的神奇功效，也学到了很多实用的养生技巧，在此，我将结合自己的学习体会，谈谈对推拿艾灸养生知识的理解和感悟。

我对推拿艾灸的基本概念有了更加清晰的认识，推拿是一种传统的中医治疗方法，通过对人体的经络、穴位进行按摩、揉捏、拍打等手法，以达到疏通经络、活血化瘀、调和气血、平衡阴阳的目的，艾灸则是利用艾草燃烧产生的热量，对人体的特定穴位进行温热刺激，以达到防病治病、强身健体的效果，推拿艾灸养生知识培训让我明白了这两种方法都是中医养生的重要组成部分，具有很高的实用价值。

我学会了如何运用推拿艾灸来调理身体，在培训过程中，老师讲解了各种推拿手法和艾灸方法，如推、拿、揉、捏、拍、击、搓、捻、抖、摇、按、摩等，以及如何根据个人体质和需求选择合适的穴位，通过实际操作，我逐渐掌握了这些技巧，并在日常生活中加以运用，我在工作之余，会用推拿手法按摩肩颈、腰背、腿部等容易疲劳的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛；在感到身体不适时，我会尝试艾灸一些特定的穴位，如足三里、涌泉、太溪等，以调整身体的气血运行，提高免疫力。

我认识到了养生的重要性，在现代社会，人们往往忽视了养生保健，导致了许多疾病的发生，通过学习推拿艾灸养生知识，我深刻体会到了养生对于身体健康的重要性，养生不仅仅是一种生活方式，更是一种生活态度，我们应该从饮食、作息、运动等方面入手，关注自己的身体状况，及时调整，以达到身心和谐、健康长寿的目标。

我还学到了如何预防疾病，在培训过程中，老师讲解了许多疾病的发生原因和预防方法，如颈椎病、腰椎病、高血压、糖尿病等，通过推拿艾灸养生知识，我明白了预防疾病的重要性，并学会了如何运用推拿艾灸来调理身体，提高免疫力，降低患病风险。

我体会到了团队协作的力量，在培训过程中，我们需要分组进行实践操作，互相学习、互相帮助，通过与同学们的交流，我不仅学到了很多技巧，还结识了很多朋友，拓宽了自己的人际交往，我也认识到了团队协作的重要性，一个人的力量是有限的，只有团结协作，才能发挥出更大的力量。

通过这次推拿艾灸养生知识培训，我收获颇丰，我不仅学会了推拿艾灸的技巧，还认识到了养生的重要性，学会了如何预防疾病，提高了自己的身体素质，在今后的生活中，我将继续运用所学知识，关注自己的身体健康，努力实现身心和谐、健康长寿的目标，我也会将所学知识传播给身边的朋友和家人，让更多的人受益于推拿艾灸养生知识，共同追求健康美好的生活。