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保健按摩是一种以中医理论为基础，通过对人体特定部位进行按摩、揉捏、拍打等手法，以达到调整机体功能，促进血液循环，缓解疲劳，预防疾病的一种非药物疗法，随着人们生活水平的提高和健康观念的转变，保健按摩已经成为越来越多人追求健康生活的重要方式，学习保健按摩技能，不仅可以为自己和家人提供健康服务，还可以作为一种职业技能，为社会提供更多的就业机会。
保健按摩的基本原理
1、中医经络学说：中医认为，人体内有经络系统，经络是气血运行的通道，穴位是经络上的关键节点，通过按摩穴位，可以调节气血运行，达到治疗疾病的目的。
2、生物力学原理：保健按摩通过对人体肌肉、韧带、关节等组织施加力，改变其形态和位置，从而影响其生理功能。
3、神经反射原理：按摩刺激作用于皮肤和肌肉，通过神经反射作用，影响内脏器官的功能。
4、能量代谢原理：按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的能量水平。
保健按摩的基本手法
1、按法：用手指、掌根、肘部等部位，对穴位或疼痛部位施加压力，持续一定时间。
2、揉法：用手指、掌根、肘部等部位，对穴位或疼痛部位进行旋转、摩擦。
3、捏法：用手指、拇指、食指等部位，对穴位或疼痛部位进行捏合。
4、拍法：用手掌、手指、拳头等部位，对穴位或疼痛部位进行拍打。
5、推法：用手指、手掌、肘部等部位，对穴位或疼痛部位进行直线推动。
6、擦法：用手指、手掌、肘部等部位，对穴位或疼痛部位进行快速摩擦。
保健按摩的常用穴位
1、太阳穴：位于眉毛与耳朵之间的凹陷处，具有镇痛、镇静、降压的作用。
2、风池穴：位于颈部后方，大椎穴下方约1.5厘米处，具有祛风、解表、镇痛的作用。
3、肩井穴：位于肩部，锁骨与肩胛骨之间的凹陷处，具有舒筋活络、镇痛的作用。
4、合谷穴：位于手背部，拇指与食指之间的凹陷处，具有镇痛、消炎、解表的作用。
5、太冲穴：位于足背部，第一、二趾之间的凹陷处，具有镇痛、疏肝、解郁的作用。
保健按摩的注意事项
1、按摩前要充分了解被按摩者的身体状况，避免对有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者进行按摩。
2、按摩时要保持手法稳定，力度适中，避免过重或过轻。
3、按摩过程中要注意观察被按摩者的反应，如有不适，应立即停止按摩。
4、按摩后要注意保暖，避免受凉。
5、按摩师要定期进行技能培训，不断提高自己的业务水平。
保健按摩的实践操作
1、按摩前的准备：了解被按摩者的身体状况，选择合适的按摩手法和穴位，准备按摩工具。
2、按摩过程：按照一定的顺序和手法，对被按摩者进行按摩。
3、按摩后的护理：观察被按摩者的反应，给予适当的护理建议。
保健按摩是一种安全、有效、无副作用的非药物疗法，通过学习保健按摩技能，可以为自己和家人提供健康服务，也可以为社会提供更多的就业机会，希望本教材能对您的保健按摩技能学习有所帮助。
